jak wydluzyc

Pozycja bioder jest w porządku tylko jak zobaczysz to od drugiego powtórzenia widać delikatne podwijanie ogona czyli biodra rotują to jest taki krótki ruch i musisz go kontrolować bo to może się nasilać przy większym ciężarze. Wpisz w wyszukiwarce butt wink i znajdziesz sporo info. Twoja pozycja i głębokość jest dobra ale może być lepsza:-)) jak [...]

[...] kiedy akurat robilem barki - widze czatuje na gryf... w miedzyczasie zapytalem sie go czy ma problemy z kregoslupem odpowiedzial (uwaga cytuje) "nie chce sie garbic jak cwicze i chce spalic brzuch" mistrz dnia, niestety musialem wydluzyc przerwe pomiedzy seriami by dojsc do siebie jak jutro pojde na silke i bedzie to go nagram albo [...]

Zapomniałem napisać - tak jak Łodzianin - lepiej wydłuzyć okno, 16/8 jest optymalnie. Błędem jest myślenie, że im dłuższy post tym lepiej dla redukcji (powyżej 16h bilans zysków i strat zaczyna się zmieiać). Przede wszystkim musisz zrozumieć ważna rzecz, chcesz mieć ładną sylwetke czy być chudym? Jeśli to pierwsze to PRIORYTETEM jest dla Ciebie [...]

Kiedyś wpadło mi w ręce coś takiego, nabijałem na tym sobie punkty na rapidzie bo szło jak świerze bułeczki Znaj moje dobre serce, masz za free WPROWADZENIE Powiększenie penisa jest możliwe ! Jeśli chcesz, by twój penis był dłuższy, grubszy, czy twardszy w czasie erekcji – możesz to osiągnąć poprzez odpowiedni trening w domowym [...]

[...] ruchu negatywnym, staralem sie go maksymalnie wydluzyc i po jego zakonczeniu maksymalnie przyspieszyc ruch pozytywny. Chyba sie udalo bo pompa bylo zaj**ista. Szybki trening jakies 30 min + 20min cardio Dieta Caly piatek na 100%. Ostatni posilek to odzywka. Dostalem probke Scitec Nutrition Super 7 Protein mleczna czekolada i powiem wam ze [...]

No przerwy mam dosyć długie ale może jutro spróbuję jeszcze bardziej wydłużyć. Jak to nie pomoże to przyjdzie chyba zrezygnować ze słodzonej kawy, herbaty, deserów, coli i soków ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 10:03:32

No przerwy mam dosyć długie ale może jutro spróbuję jeszcze bardziej wydłużyć. Jak to nie pomoże to przyjdzie chyba zrezygnować ze słodzonej kawy, herbaty, deserów, coli i soków ;-) Wydawało mi się, że z tym nie oczekuje się ketozy. Za cukier to kabo9 potępia. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-26 10:03:32

możesz robić i po osiem tego podciągania- można -jak robisz z zapasem- skrócić przerwy, wydłużyć czas wykonana, zmienić formę na trudniejszą itp...

to już grubo tego slinu;-),trochę czytałem o insie ale nie spotkałem się z taka forma podawania jak piszesz.Ale kto wie,cały czas coś nowego wypływa,tylko własnie jedyna obawa,z podawaniem ostatniej dawki przed spaniem już,podając w sposób standardowy wiesz ile czasu bedzie się ona uwalniać,podając w mięsień ten czas moze się wydłużyć a hipka we [...]

Umordowałem się trochę. Do 7 serii szło dobrze. Potem niestety musiałem wydłużyć przerwy. Barki dostały od TGU w piątek. Już wczoraj przy singlach czułem. Nogi - jak to nogi. Zdzierżyły. Idę spać. /SFD/Images/2016/4/24/c97260e6a7ad4f22aec6f6798cb6ae2e.jpg

[...] CO ROBISZ NA TYM WF DOKLADNIEJ) ALE NIC SIE NIE STANIE NIE POPADAJMY W PARANOJE LEZENIA TYLKO PRZED TELEWIZOREM ZRESZTA ZAWSZE MOZESZ WYDLUZYC CZAS SD DO 14DNI I czy jak jestem chory (przeziębiony) to moge robic "roztrenowanie"? CO MASZ NA MYSLI MOWIAC ROZTRENOWANIE ? SD ? mój ostatni kontakt z cięzarami, poza ustalaniem maxów [...]

Jak Jawor, nie śpieszymy się...możesz faktycznie wydłużyć czas na dole.

[...] bardzo kombinuje, czy efekty są ok czy nie, czy idzie to w dobrym kierunku Pytam dlatego, iż generalnie po 6-7 tygodniach spodziewałbym się lepszych efektów zarówno na wadze jak i wymiarach. Wiem że domeną IF jest trzymanie wagi a lecą cm. Ale czy nie za słabo? Od 19.01 zacząłem redukcję na IF. Od tego właśnie dnia, po wcześniejszych różnych [...]

05.08.2017 DT Był znienawidzony DÓŁ:) Chociaż prawda jest taka, że jak przysiady ograniczyłam to mi się ten trening podoba. Zwiększenie powtórzeń przy Hip thrustach dało mi popalić. Za to dieta za węglowodanowa dzisiaj, ale smaczna i nie cukrowa. TRENING DÓŁ (A/B/C na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście ROZGRZEWKA [...]

[...] najbardziej podoba się ściąganie obuwia, by skrócić ruch podnoszenia sztangi o te 1,5 -2 cm . To rzeczywiście działa-jest wzrost podniesionego cięzaru-o 5 a może i 10 kg. Alejaki ma to sens? By zaimponwac otoczeniu,zamiast ciężarem 110 kg,wzięciem 120 kg? Bo niestety właśnie tak słabo zaawansowane osoby to najczęściej robią . W g mnie brak tu [...]

[...] się wydłużyć ruch, ale to wciąż nie to. No i stopa rzeczywiście leży źle. Następnym razem obiecuję poprawę. :-) Teraz seria pytań: 1. Jak szeroko powinienem stanąć oraz jak ułożyć stopy przy przysiadach? Aktualnie stawiam je nieco szerzej niż szerokość bioder z palcami skierowanymi lekko na zewnątrz, jednak na konkurencyjnym forum wyczytałem [...]

W tym tygodniu powinny przyjść próbki Redawiller'a Olimpowskiego. Chciałem przetestować to na 2-3 treningach (zobaczę jak zadziała na mnie 6g). Sęk w tym że jestem 3 tygodnie po monohydracie i zapytam - czy to ma jakiś wpływ na próbę RW? Może przeczekać kilka tygodni? Kolejna sprawa - jak próba RW ma się do kolejnych pełnych cyklów ? Planowałem [...]

Wiele osób odczuwa skutki cloma na oczach. Pct jest wiele protokołów. Jeżeli masz jakiś sprawdzony to próbuj. Na dobrą sprawę nawet bez farmakologii teoretycznie organizm jest w stanie się odblokować. Tylko że czas może się znacznie wydłużyć, a co za tym idzie jakość życia zgadzam się z Tobą ale tez zastanawia mnie fakt samego stanu zdrowia [...]

Najlepiej wrzuć zdjęcie sylwetki, jednak jak chcesz masować czysto to zawsze lepiej wydłużyć dodawania kcal.

[...] Wyciskanie żołnierskie Trening 1: 50kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 2: 55kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 B: MC Trening 1: 140kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 Trening 2: 150kg x 6/6/6/6/6/6/6/6 Mokry jak po wyjściu z basenu, ostatnie serie już ciężko, ale w końcu zakres ma być 4-6 czyli jadę póki co na najwyższym, póki będę wyrabiał na 4 powtórzeniach, będę dodawał. W [...]